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Bauch-& Rückenfit 

Das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf der Rumpfmuskuslatur.

Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Unser Bauch-& Rückenfit-Kurs eignet sich also für jeder Fitness- und Altersklasse. 

Fatburner

Für alle die richtig schwitzen wollen! Erleben Sie ein forderndes Training, dass ihre Muskeln und ihr Herzkreislaufsystem auf Vordermann bringt.

 

Zumba

Ein mitreißendes Training nach Musik. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es einfach so viel Spaß macht!

Freestyle Fitness

Dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic und Fighting Fit. Unter rhythmischer Musik wird der ganze Körper im Kraftausdauerbereich trainiert.

Durch die Fettverbrennung und den Muskeleinsatz wird der gesamte Körper geformt.

Yoga

Vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

Yoga streckt die Gelenke, kräftigt die Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.

Bootcamp

Ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern!

Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es keine Gewinner.
Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!

Stretching

Mobilität ist sehr wichtig. Bei diesem Kurs werden die Hauptmuskelgruppen sanft und trotzdem intensiv gedehnt. Entspannende Ganzkörpermobilisation durch diese Du Verspannungen löst und deinen Körper lockerst. Steigert Deine Beweglichkeit, sowie dein Wohlbefinden!

Fit in the morning

Ganzkörpergymnastikprogramm, um frisch und fit mit Sport und schwungvoller Musik in den Tag zu starten. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Fighting Fit

Fighting Fit  ist ein energiegeladenes, auf Musik abgestimmtes Cardio-Training ohne Körperkontakt. Dieses Ganzkörpertraining ist eine Kombination aus Aerobic und Kampfsportarten wie Kickboxen, Boxen, Muay-Thai, Karate, u.v.m. Es entwickelt den Körper von Grund auf und stärkt die gesamte Struktur. Das Training verbessert die Haltung, Atmung und Koordination und hilft dabei Kraft aufzubauen.

Neuigkeiten

Sport im Park 2022 - dieses Jahr erneut 9 statt 5 Kurse!

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Kursplan:

Montags: 18:00-18:50 Bauch & Rückenfit (Ingo) / 19:00-19:50 Fatburner (Nina)

Dienstag: 18:00-18:50 Zumba (Ariane) / 19:00-19:50 Freestyle Fitness (Tessa)

Mittwoch: 18:00-18:50  Yoga (Petra)

Donnerstag: 18:00-18:50  Bootcamp (Sven) / 19:00-19:30 Stretching (Ingo)

Freitag: 09:00-10:00 Fit in the morning (Nina) / 18:00-18:50 Fighting Fit (Mischa)